Retrouver son souffle,
ici, à Genève.

Un moment de calme, de respiration, un moment pour vous.

Un accompagnement en sophrologie :

Pour les personnes avec des différences cognitives, leurs proches et les professionnels qui les accompagnent.

Et pour toute personne qui traverse du stress, des troubles du sommeil, de la fatigue, ou qui prépare un examen ou une prise de parole.

Ou écoutez d'abord une pause gratuite → faire défiler
Portrait de Nathalie
À propos

Nathalie

Sophrologue · Genève

Mon parcours s'est construit autour de la transmission. J'enseigne et je forme des adultes depuis plusieurs années. Cela m'a appris à accompagner sans imposer, et à adapter mes outils à chaque personne. J'ai enseigné à la SGIPA, co-fondé une association genevoise pour les personnes avec des différences cognitives, et je suis diplômée en neuropédagogie. Ces expériences ont nourri mon envie d'aller plus loin dans l'accompagnement individuel.

C'est ce chemin qui m'a menée vers la sophrologie. Aujourd'hui, j'accompagne en particulier les personnes avec des différences cognitives, leurs parents et leurs proches, ainsi que les éducateurs, enseignants et soignants qui travaillent à leurs côtés. Je reçois aussi toute personne fatiguée, stressée ou qui dort mal. Je suis en formation certifiante auprès de GS Formation, avec une accréditation ASCA prévue début 2027.

Chaque accompagnement est adapté à la personne : il n'y a pas de méthode unique, mais une écoute et des outils qu'on ajuste ensemble, séance après séance.

Pour qui ?

Les personnes que j'accompagne

Les personnes avec des différences cognitives

Des séances adaptées : un langage simple, des exercices concrets et ancrés dans le corps, un rythme respecté. On travaille le stress, le sommeil, les émotions ou la confiance en soi, avec des repères clairs à chaque séance.

Les parents et les proches

Vous êtes présents au quotidien, et c'est souvent vous qui portez le plus. Je vous propose des séances pour vous, pour souffler et retrouver de l'énergie. Vous pouvez aussi participer à la fin des séances de votre enfant, pour apprendre les exercices et les refaire ensemble à la maison.

Les professionnels qui les accompagnent

Éducateurs, ASE, enseignants, soignants, équipes de la petite enfance : vous donnez beaucoup. Je vous propose des séances individuelles pour souffler et récupérer, et des ateliers en institution pour les équipes, sur le stress et la prévention de l'épuisement.

Accompagnement

Plusieurs raisons courantes de pousser la porte

Que vous soyez concerné·e par une différence cognitive ou non, ce sont les demandes les plus fréquentes. Chacune se travaille différemment.

Fatigue

Une fatigue qui ne part pas avec le repos. On apprend à repérer ce qui épuise, à relâcher les tensions accumulées et à reconstituer, séance après séance, une réserve d'énergie plus stable.

Sommeil

Endormissement difficile, réveils nocturnes, pensées qui tournent. Les exercices de sophrologie aident à préparer le corps et l'esprit au repos, bien avant que la tête touche l'oreiller.

Stress

Un stress qui s'accumule, au travail ou dans la vie personnelle. On travaille la respiration et la détente musculaire pour désamorcer la tension au moment où elle monte.

Préparation aux examens et prise de parole

Un trac qui bloque, des doutes qui reviennent en boucle. On travaille la respiration et des ancrages simples pour rester présent.e et clair.e le jour J.

Formats

Trois façons de travailler ensemble

Séances individuelles

Au cabinet ou en visio, sur rendez-vous.

Institutions et entreprises

  • Institutions socio-éducatives : séances pour les personnes accompagnées, ateliers bien-être pour les équipes
  • Entreprises : ateliers de gestion du stress et de récupération

Devis sur demande.

Audios à écouter chez soi

Le pack Terre ferme : 6 pauses guidées (détente, sommeil, confiance) et un carnet de 21 jours. CHF 45.

Découvrir le pack →

Déroulement

Comment se passe une séance

Un cadre simple et régulier, pensé pour que les outils appris deviennent vite les vôtres.

Premier temps

Un échange

On prend le temps de poser ce qui vous amène, sans rien précipiter.

Deuxième temps

La pratique

Respiration, détente musculaire et visualisation, en position assise ou debout.

Troisième temps

Le partage

Vous mettez des mots sur ce que vous avez ressenti pendant l'exercice.

Entre les séances

À votre rythme

Un exercice court à reprendre chez vous, pour ancrer la pratique dans le quotidien.

Cabinet

À Genève

Quartier des Délices. L'adresse exacte vous est communiquée lors de la prise de rendez-vous.

Dès février 2027 : cabinet Esonova, Petit-Lancy.

Séances les lundis, mercredis après-midi, jeudis et vendredis, sur rendez-vous.

Consultations également possibles en visio, sur demande.

Témoignages

Ce qu’on en dit

J’ai trouvé le cadre très agréable et confortable : on s’y sent tout de suite bien, en confiance et sans jugement. Les petits exercices pour relâcher les tensions, puis la visualisation : détente garantie. Ce qui m’a le plus marquée, c’est la manière de décomposer un objectif en petites étapes simples et accessibles. J’ai pris conscience qu’on a tendance à minimiser ce qu’on fait, alors que chaque petite étape compte et mérite d’être reconnue. Une approche vraiment valorisante et aidante.

— V., enseignante spécialisée

Je recommande vivement les séances de sophrologie avec Nathalie. Elle m’a accompagnée pendant une période de transition entre la fin de mes études et mon entrée dans le monde du travail, qui me générait pas mal d’angoisse. Elle a su adapter chaque séance à mes objectifs et à ce que je vivais sur le moment. J’en ressors avec des outils concrets que je peux utiliser au quotidien, que ce soit dans l'organisation de mon planning ou dans la gestion de mes émotions. Merci infiniment pour ton écoute et ta bienveillance !

— I., jeune diplômée

Bon cadeau

Offrir un moment de calme

Vous cherchez un cadeau qui fait vraiment du bien ? Offrez une séance de sophrologie à quelqu'un qui vous est cher.

1 première séance

Une séance de 1h30 pour découvrir la sophrologie.

CHF 150.–

Pack 3 séances

1 première séance de 1h30 et 2 séances de suivi d'1h.

CHF 390.–

Comment ça marche ?

  1. Remplissez le formulaire ci-dessous.
  2. Je vous envoie un lien de paiement sécurisé : TWINT ou carte bancaire.
  3. Dès réception du paiement, le bon personnalisé part par e-mail, à vous ou directement à la personne. Il peut aussi vous attendre au cabinet, glissé dans une jolie enveloppe.

Le bon est valable 12 mois. La personne prend ensuite rendez-vous directement en ligne.

Bon souhaité

Prendre rendez-vous

Un premier échange, même bref, permet de voir si l'accompagnement vous correspond. Choisissez votre créneau en ligne, ou appelez-moi si vous préférez.

Téléphone 076 559 34 38
E-mail nathalie@sophrologie-ge.ch
Adresse Genève, quartier des Délices (adresse communiquée au rendez-vous)
Tarif Première séance (1h30) : CHF 150.–. Séances suivantes (1h) : CHF 130.–.

Le règlement se fait par avance, avant la séance. Une facture vous est remise directement au cabinet lors de votre venue. Remboursement possible par l'assurance complémentaire dès l'obtention de l'agrément ASCA (prévu début 2027), selon les conditions de votre contrat. Renseignez-vous au préalable auprès de votre assureur.